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注册送高额奖金·张歆艺半个月瘦20斤,瘦下来的女人差别有多大

作者:admin

2020-01-09 10:11:37     

注册送高额奖金·张歆艺半个月瘦20斤,瘦下来的女人差别有多大

注册送高额奖金,前段时间,著名女明星张歆艺上热搜了,不为别的,就因为她半个月瘦了20斤,美食君好想问问她是怎么瘦下来的,太羡慕了!平时美食君减肥,瘦个两斤比登天还难,而且可能就已经花了十天半个月了,15天瘦20斤,那是想都不敢想的事情。

好在,节目组的工作人员代替美食君采访了张歆艺,才得知:她能瘦下来,是因为有在运动的同时,还牢牢地管住了自己的嘴。尽管这在健身减肥圈里已经不是秘密了,但能坚持做下来的人真的是少之又少。仔细想了一下,可能是因为那些减肥餐不好吃,才让人管不住嘴,要去额外吃很多的美食安慰自己,美食君今天要给大家推荐几样十分美味又低脂的减肥餐,这样大家就不会因为吃不下去减肥餐而放弃减肥了。

一、无米花椰菜炒饭

花椰菜炒饭是欧阳娜娜在vlog里面分享之后,慢慢火遍全国的,大家都照着她的方法做了之后,才发现原来减肥餐也能这样美味,保证低脂的同时,口感和味道也不输给其他的美食君,花椰菜清新爽脆,又有类似米饭的颗粒感,可以说是最好的替代了,而且加上其他的蔬菜一起炒,营养均衡,还可以加一些鸡胸肉粒,减脂还能补充蛋白质。

二、藜麦减脂南瓜饭

这道减脂餐是由藜麦、南瓜和圣女果组成的。食材原料看起来就十分的低脂,天然的蔬果与主食,不加任何调味料,藜麦自身的米香、南瓜的香甜还有圣女果的酸甜,在给人体提供能量、维生素和膳食纤维的同时,还能做到不加重消化系统的负担。并且藜麦减脂南瓜饭非常好做,只需将藜麦提前泡发并煮熟,再将南瓜、圣女果洗净,一同放入烤箱中焙烤即可,实在是太适合懒人了。

三、菇菇西蓝花

另外一道美味又营养的减脂餐是菇菇西蓝花,采用蟹味菇、白玉菇和西蓝花一起清炒,为了保持菌菇和西蓝花中的水分,美食君通常会先将蔬菜洗净先焯水断生,再捞出沥干,加少许调味料翻炒一下即可,做法也很简单。

想要和张歆艺一样半个月瘦20斤,那必须要拥有和她一样的减肥毅力,迈开腿,再搭配着低脂少油少盐的减脂餐,你会发现,吃着吃着就瘦了。

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